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    孕吐吃什么水果可以缓解?这5种水果有奇效!

    来源:   发表时间:2018-4-11 17:33:23  点击次数:【568】


      怀孕之后,不少孕妈都会经历孕吐时期,如何有效的通过食物缓解孕吐,是孕妈们关心的问题。现在就让小编为大家解答一下。

      柠檬

      柠檬味道酸酸的,是很多人喜欢的水果。孕妇食用柠檬不仅可增加食欲,还可有效缓解孕吐、恶心等不适。

      推荐食谱:苹果柠檬汁 材料:苹果1/2个,柠檬1/4个。

      做法:将苹果和柠檬洗净切成小块,然后一起放进榨汁机里打成汁。

      橙子

      橙子营养丰富,且有生津止咳、消食开胃、缓解孕吐等功效。尤其是和柚子搭配可有效调理孕妇肠胃,帮助降糖,防治孕期高血糖的出现。

      推荐食谱:香橙南瓜羹 材料:香橙1个,南瓜300克,冰糖适量。

      做法: 1、将橙子洗净后切成碎粒,南瓜洗净后切成小块;

      2、先将橙子粒、冰糖放入锅中煮开后再用中火煮半小时后,然后加入南瓜块,调成大火煮熟南瓜即可。

      苹果

      苹果含有多种维生素和矿物质、苹果酸鞣酸和细纤维等,孕妇食用既可补充孕期营养,还能调节水及电解质平衡,缓解孕吐,对食欲差、恶心都有不错的缓解效果。

      推荐吃法:大杂烩果汁 材料:苹果1个,香梨半个,香橙半个,猕猴桃2个。

      做法:将所有的材料去皮后切成小块然后一起打成汁后,按照适合的量逐次饮用即可。

      菠萝

      菠萝中含有丰富的维生素、矿物质、粗纤维等等,孕妇食用后能够很好的帮助调节肠胃、健脾解渴,同时还能缓解孕吐,增加食欲。

      推荐食谱:菠萝芹菜蜜汁 材料:菠萝半个约200克,芹菜40克,蜂蜜少量约40毫升。

      做法:将菠萝去皮切成小块,芹菜洗净切成小段后一起打成汁后再加入蜂蜜搅拌均匀。

      功效:这款果汁具有健胃消食、补脾止泻、清胃解渴等功用。其中的芹菜含有挥发性芳香油,因而具有特殊的香味,能增进孕妈的食欲,而菠萝可缓解孕吐。

      木瓜

      木瓜富含17种以上氨基酸及钙、铁等,还含有木瓜蛋白酶、番木瓜碱等。半个中等大小的木瓜足供成人整天所需的维生素C。能够帮助调理脾胃,治疗消化不良、吐泻等身体不适。所以孕妈妈吃木瓜能够帮助缓解孕吐,促进新陈代谢。

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