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    我们在月子期间更应该怎样摄入铁元素

    来源:   发表时间:2021/2/6 15:16:34  点击次数:【1997】


      其实很多很多时候,我们往往都面临着各种各样的生活难题,对我们来说生活中面临较多的一个问题无疑就是针对于孩子,对自己下一代的教育和陪护。月子中心相信大家一定都知道生活中较多的一个问题应该就是月子期间的营养物质摄入,而今天我们就给各位小爸妈们好好说说如何能够正确补铁,进行铁的摄入和吸收。

      孕妈妈在孕期需要多种营养物质的补充,来为胎儿和自身的健康打下良好的基础。我们都知道铁元素是传输血红蛋白的主要物质之一,而孕期的准妈妈也常常会出现缺铁的现象。但是孕妇补铁却有很容易陷入误区。

      补血误区1:动物肝脏胆固醇太高了,吃不得。

      对于孕妈咪来说,适量的胆固醇是体内很多与胎儿发育有关激素的原材料,也是人体必要的营养。肝脏虽是排毒器官,但是其含有的代谢废物或汞、铅等重金属毒素并不比别的脏器高多少,甚至远低于骨髓中的重金属量,所以不必为此过于担心。另外由于动物肝脏中含有的优质蛋白,是合成血的原料,而且氨基酸和多肽可与非血红素铁结合,形成可溶性、易吸收的复合物,促进非血红素铁的吸收。所以这类动物性食物与植物性食物相比,不仅含铁量丰富,也更易于人体吸收。

      补血误区2:贫血很常见,不会影响胎儿。

      贫血会使孕妇的血液携带养料和氧气的能力下降,严重的话会影响胎儿的营养吸收。一般新生儿不至于贫血,但体内铁的贮备会比正常的新生儿少,在出生四个月之后,如果没有及时添加含铁辅食,就会贫血现象。

      补血误区3:查出贫血,多吃红枣赤豆汤就行。

      很多人认为大枣红豆是很好的补血气食物,于是在发生贫血后就会熬制红枣赤豆汤来饮用。虽然红枣、赤豆、血糯米、黑木耳是植物性食品中含铁量较高的,长期食用对贫血有一定的调理作用,但植物中的铁吸收率远远低于动物性食物,难以达到很好的补铁效果。

      希望大家能够重视对于月子期间的孩子照顾和对于母亲的照顾,在月子期间的妈妈和孩子们其实都不容易,更重要的是月子期间是孩子和母亲脆弱的时候,各种各样的问题频发,我们需要在月子期间给与孩子和母亲们关心与爱护。

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